ambe, glutei e addome? Allenati insieme a Diletta, Sion e Fabio con workout in stile GAG da 20 minuti!
Ebbene sì, nel nuovo programma GAG di buddyfit per il lower body la nostra ambassador Diletta Leotta affiancherà i trainer per allenamenti brevi, intensi e super coinvolgenti: che aspetti a unirti?
Scopri di più sul nuovo imperdibile program!
In cosa consiste il programma GAG con Diletta Leotta?
L’acronimo GAG sta per Gambe, Addominali e Glutei: saranno infatti questi i distretti muscolari interessati nel nuovo programma di buddyfit con Diletta Leotta.
Si tratta di un percorso di tonificazione mirato e progressivo, che ti permette di definire al meglio la parte inferiore del corpo e tonificare anche l’addome, con esercizi mirati ad allenare il core.
Il programma ha una durata di 4 settimane, e sono previste due classi a settimana. Il bello?
È che ogni classe dura soltanto 20 minuti: se fino ad ora l’ostacolo che ti ha tenuto lontano dal fitness era il tempo, adesso non ci sono più scuse.
Basta meno di mezz’ora, infatti, per portare a termine un workout completo, breve ma decisamente intenso!
Ogni classe avrà un focus specifico su determinati muscoli del lower body, e prevederà una parte di lavoro addominale. In particolare, queste sono le lezioni che ti aspettano:
- Glutei e ABS;
- Quadricipiti e core;
- Interno coscia e obliqui;
- Femorali, esterno coscia e ABS;
- Glutei e ABS;
- Quadricipiti e core;
- Interno coscia e obliqui;
- Femorali, esterno coscia e ABS
Per seguire questo programma al meglio, non avrai bisogno di alcun attrezzo: si lavora a corpo libero, sfruttando il peso corporeo come resistenza.
Perché seguire questo programma
Segui questo programma se hai obiettivi di tonificazione e definizione muscolare, se vuoi vederti più tonica, soprattutto nella parte inferiore del corpo e sull’addome.
Non importa il tuo livello di allenamento, questo programma è accessibile a tutti: le lezioni sono pensate per un livello intermedio, ma i trainer daranno un’alternativa semplificata di ogni esercizio, il che lo rende ideale anche per chi è al livello base.
E se per te è troppo semplice e vuoi aggiungere intensità, prenditi la libertà di utilizzare manubri, bande elastiche e tutti gli attrezzi che vuoi!
I tuoi trainer: Fabio Golzi e Sion Colzani
Ad accompagnare te e in questo percorso di allenamento, non avrai un trainer, ma ben dueFabio Golzi e Sion Colzani.
Ex nuotatore e oggi personal trainer, Fabio è un trainer instancabile amante del cardio e dell’esercizio ad alta intensità. Dall’altra parte, Sion è una personal trainer con anni di esperienza e altrettanta grinta ed energia, oltre che un passato da agonista.
Durante questo programma, si alterneranno per guidarti nell’esecuzione degli esercizi e motivarti nel raggiungere il tuo obiettivo: quale sarà la tua classe preferita?
Conosci Diletta Leotta
Se ami il mondo dello sport -in particolare del calcio- di certo la conosci già: Diletta Leotta è una conduttrice televisiva e radiofonica.
Oltre ad essere ambassador di Buddyfit, naturalmente: Diletta ci ha accompagnato sin dall’inizio, unendosi a noi per classi speciali e, oggi, anche in un intero programma di allenamento.
Tra i mille impegni lavorativi e da neo mamma, non rinuncia mai al suo momento workout e a prendersi cura di sé: unisciti a lei in questo incredibile programma di GAG su buddyfit!
