iornate sempre più frenetiche, impegni a orari improponibili: chi ha tempo per seguire le lezioni in palestra, ormai?!
Nessun problema, però: grazie alla tecnologia che avanza, oggi il mondo del fitness online è una realtà consolidata, e puoi raggiungere i tuoi obiettivi fisici senza uscire di casa, grazie alla tua palestra online.
Alla portata di tutti, si tratta di una soluzione che ti permette di integrare esercizio fisico nella tua vita nella comodità di casa tua, grazie all'uso di una semplice app.
Dai principianti agli avanzati, tutti possono raggiungere la forma fisica che desiderano grazie all' allenamento a casa, soprattutto affidandosi ai personal trainer che svolgono le lezioni in video.
Scopriamo in questo articolo tutto sul mondo della palestra online e di come raggiungere i propri risultati seguendo classi e allenandoti direttamente da casa propria.
Allenamento a casa: i vantaggi del fitness online
È innegabile: il fitness online è una soluzione davvero vantaggiosa oggi come oggi, soprattutto perché è in grado di adattarsi alle esigenze di tempo sempre più proibitive della vita quotidiana.
In particolare, ci sono vantaggi che caratterizzano gli allenamenti a casa, come per esempio:
- Accessibilità e flessibilità: Puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Puoi seguire un allenamento in palestra, a casa, o anche all'aperto.
Ciò offre una maggiore flessibilità nella pianificazione degli allenamenti, e ti permette più facilmente di inserire il fitness nel tuo stile di vita, tra un impegno e l'altro.
È proprio come una palestra sempre accessibile, che non chiude mai e che viene con te anche in vacanza, se vuoi;
- Varietà di allenamento: su Buddyfit trovi tanti tipi di classi e programmi diversi, e anche la possibilità di provare nuovi sport e discipline, con istruttori specializzati in quel tipo di attività;
- Guida passo per passo: grazie alle lezioni in live o i video in replay da avviare quando vuoi, puoi sempre contare sui consigli dei personal trainer durante l' allenamento;
- Monitoraggio delle prestazioni: puoi tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo, e questo aumenterà la tua motivazione nel rimanere costante;
- Pianificazione personalizzata: grazie al calendario, puoi personalizzare i tuoi programmi e pianificare gli allenamenti in base al tuo tempo.
Dipende anche dalle app che scegli di usare, ma per esempio su Buddyfit puoi contare anche sull' allenamento in diretta: accedendo alle live dei nostri trainer, puoi comunicare direttamente con loro attraverso la chat, chiedendo consigli, condividendo sensazioni con loro e con tutta la community presente.
Chi può fare workout a casa?
In base alla palestra online che decidi di "frequentare", puoi trovare lezioni ed esercizi sui più disparati campi del fitness.
Per questo, chiunque può fare workout a casa con le app di fitness online, trovando il corso più adatto alle proprie esigenze.
Se poi scegli Buddyfit, hai accesso a qualsiasi tipo di contenuto, dai programmi per principianti ai percorsi specifici per donne in gravidanza o post parto.
Inoltre, abbiamo anche molti percorsi di yoga e pilates, per le persone che amano praticare queste discipline o per quelle che desiderano mettersi alla prova con un nuovo tipo di allenamento.
E grazie ai percorsi di ginnastica dolce e ginnastica posturale, puoi integrare anche una sessione di mobilità nella tua routine, per un benessere ancora più completo.
Grazie alla variabilità della durata delle classi, dell'intensità e della tipologia, puoi trovare ogni giorno un modo diverso di fare movimento e dare stimoli sempre nuovi a corpo e mente.
Come trovare i corsi di fitness più adatti a te?
Con una scelta così ampia sulle piattaforme di questo tipo, come trovare il percorso di allenamento su misura per te può non essere così immediato.
Per questo, ti consigliamo di fare alcune valutazioni, per esempio:
- Stabilisci i tuoi obiettivi: Vuoi perdere peso, aumentare la forza, migliorare la flessibilità o partecipare a un'attività cardiovascolare?
Su Buddyfit puoi fare tutto questo, ma hai bisogno di iniziare con degli obiettivi ben chiari nella tua mente;
- Considera il tuo livello di fitness attuale: Se sei principiante, potresti voler iniziare con corsi più accessibili, mentre gli atleti più avanzati potrebbero cercare sfide più intense;
- Esplora diverse attività: con più di 600 classi a tua disposizione, non ti resta far altro che provare varie attività per trovare quella che ti piace di più!
Ciò potrebbe includere corsi di yoga, pilates, HIIT, danza, forza e così via;
- Ascolta il tuo corpo: scegli corsi che rispettino il tuo livello di comfort.
Se hai condizioni di salute particolari, consulta un professionista della salute prima di iniziare un nuovo programma di fitness.
Sperimentare con diversi corsi e attività è un ottimo modo per trovare ciò che ti piace di più e che si adatta meglio ai tuoi obiettivi di fitness.
Per qualsiasi esigenza, poi, puoi affidarti all'esperienza dell' istruttore e fare domande -se in live- oppure ascoltare attentamente le spiegazioni che elargisce durante tutto il corso.
Inizia ora il tuo allenamento con Buddyfit!
Esercizi vari, allenamenti in diretta o da avviare quando vuoi, ma anche ricette e percorsi di mindfulness: questo e molto altro è ciò che ti aspetta su Buddyfit, dove tutti possono trovare la propria dimensione fitness.
Che aspetti? Iscriviti subito e comincia i tuoi allenamenti oggi stesso!
Allenarsi online consente di risparmiare tempo, adattare gli orari alla propria routine e scegliere tra un’ampia varietà di corsi, anche dal comfort di casa.
Inoltre, è spesso più economico rispetto a un abbonamento in palestra tradizionale.
Le piattaforme di fitness online offrono corsi di allenamento funzionale, yoga, pilates, cardio, meditazione, stretching, danza, HIIT, tonificazione e molto altro.
Su Buddyfit sono suddivisi per livello!
Molti corsi sono a corpo libero, quindi non è necessaria attrezzatura.
Tuttavia, per programmi più avanzati, potrebbe essere utile avere tappetino, manubri, elastici o sliders.
Alcune app offrono filtri per trovare solo lezioni senza attrezzi.
Sì, le palestre online sono perfette per i principianti: permettono di iniziare in sicurezza, con video guidati, ritmi graduali e la possibilità di fermarsi in ogni momento.
Basta uno spazio libero e la voglia di mettersi in gioco.
Dipende dai tuoi obiettivi, ma 3-4 sessioni a settimana sono un buon punto di partenza.
Le app fitness online spesso propongono programmi settimanali o calendari che ti aiutano a organizzare gli allenamenti in modo sostenibile.
L’abbonamento a Buddyfit costa 3,99€ al mese e ti dà accesso illimitato a oltre 1.000 classi e più di 100 programmi di allenamento.
Tra questi trovi percorsi di Pilates per tutti i livelli, yoga, cardio, forza, stretching e molto altro, tutti guidati da trainer professionisti.
È una soluzione completa per allenarti comodamente da casa, senza vincoli e con la flessibilità di scegliere cosa fare, quando vuoi.
Assolutamente sì! Con gli allenamenti a corpo libero di Buddyfit puoi lavorare su forza, tono e resistenza ovunque ti trovi, senza bisogno di attrezzi.
Ci sono classi per ogni esigenza e livello:
- 15’ Flash Abs per scolpire gli addominali;
- 10’ Drena & Sgonfia per gambe leggere e attivare la circolazione;
- 15’ Mobilità Anche per sciogliere le tensioni e migliorare il movimento;
- 20’ Pilates Focus Abs o Cardio Pilates per tonificare in modo fluido e profondo;
- Fat Burning (60’) per bruciare calorie e migliorare la forma fisica;
- Abs & Core, Cardio & Abs e Abs Tabata se vuoi un allenamento più energico e dinamico.
Questi workout sono ideali per costruire la tua routine di allenamento a casa, anche se hai poco tempo. Buddyfit ti guida passo dopo passo con trainer esperti e sessioni strutturate, pronte da seguire.
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