l nuovo programma Face Yoga con Gua Gha arriva su Buddyfit per offrirti un’esperienza di benessere completa, naturale e accessibile.
In sole 4 mini-classi da 10 minuti, potrai rilassare le tensioni, drenare il viso e tonificare i muscoli facciali grazie a una combinazione efficace di esercizi mirati e automassaggio con gua sha.
Preparati a regalarti un momento di bellezza consapevole: ti basta la tua pietra, un olio viso e qualche minuto al giorno.
Nuovo programma Buddyfit: benessere olistico in 10 minuti
Il programma FACE YOGA CON GUA SHA è pensato per un livello principiante ed è guidato da Giada.
In 4 lezioni brevi ma mirate, lavorerai su:
- rilassamento delle tensioni muscolari;
- miglioramento del drenaggio linfatico;
- tonificazione dell’ovale del viso;
- stimolazione della microcircolazione.
Come tutte le digital fitness platforms, Buddyfit offre accesso in abbonamento a classi live e on-demand, permettendoti di allenarti quando vuoi.
Le piattaforme digitali rendono il fitness più accessibile e coinvolgente, con strumenti per monitorare i progressi e la possibilità di seguire trainer qualificati direttamente da casa.
Con questo nuovo programma Buddyfit, il concetto di allenamento si estende anche alla faccia, integrando corpo, mente e skincare in un unico rituale.
Cos’è il face yoga e perché funziona
Il face yoga è una disciplina naturale e olistica che combina esercizi mirati, massaggi e tecniche di respirazione per tonificare i muscoli di viso e collo.
Stimola la microcircolazione sanguigna e linfatica, aumentando l’apporto di nutrienti e ossigeno alle cellule. La pratica costante favorisce la produzione di collagene ed elastina, contribuendo a:
- ridurre le rughe;
- distendere le tensioni muscolari;
- migliorare la circolazione;
- ossigenare i tessuti;
- definire l’ovale del viso.
Il Face Yoga è adatto a tutte le età, sia come prevenzione sia come trattamento correttivo.
Bastano pochi minuti al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera, mantenendo una respirazione profonda e calma durante gli esercizi.
Gua sha Buddyfit: il potere del massaggio drenante
Il gua shaè un’antica tecnica di automassaggio che, insieme al rullo o roller di giada, favorisce il drenaggio linfatico e migliora l’aspetto della pelle.
Il rullo di giada:
- favorisce il drenaggio linfatico;
- migliora la circolazione sanguigna superficiale;
- aiuta a ridurre borse e gonfiori;
- incentiva la produzione di collagene;
- migliora l’assorbimento dei prodotti skincare.
Massaggiare il viso con il rullo di giada stimola la microcircolazione e ossigena i tessuti.
Inoltre, la giada ha una bassissima conduzione di calore e resta naturalmente fresca, contribuendo a un effetto decongestionante.
Drenare il viso è fondamentale per eliminare liquidi in eccesso e ottenere una pelle più tonica e compatta.
Il massaggio linfodrenante può essere eseguito anche sulla faccia per migliorare luminosità e definizione.
Gli esercizi del programma: tonifica e distendi
Nel percorso face yoga con gua sha troverai esercizi semplici ma efficaci:
- Il “palloncino” per tonificare le guance (gonfia le guance per 20 secondi e rilassa);
- Il massaggio della fronte da destra a sinistra per distendere le rughe;
- Il V-Lift per gli occhi, con leggera pressione sugli angoli oculari;
- L’allungamento del collo per ridurre tensioni e doppio mento;
- Il sollevamento degli zigomi.
Il massaggio drenante viso migliora la circolazione e riduce gonfiori.
Durante la pratica puoi applicare sempre una crema o un siero per facilitare lo scorrimento delle dita e potenziare l’assorbimento.
Il face yoga rafforza i muscoli ipotonici e rilassa quelli ipertonici, aiutando a definire l’ovale e distendere le rughe d’espressione.
Perché integrare il face yoga nella tua routine
Incorporare il yoga face nella tua skincare routine può migliorare l’efficacia dei prodotti, grazie alla maggiore ossigenazione dei tessuti e alla stimolazione della circolazione.
I benefici includono:
- riduzione di borse e gonfiori;
- miglioramento della texture della pelle;
- riduzione delle tensioni muscolari;
- maggiore luminosità;
- sensazione di benessere mentale.
Gli esercizi facciali favoriscono il rilassamento e riducono lo stress, contribuendo a un aspetto più giovane e radioso.
Un rituale quotidiano di bellezza consapevole
Il face yoga con gua sha non richiede strumenti complessi: basta la tua pietra, un olio viso e costanza.
Con il nuovo programma Buddyfit, puoi dedicare 10 minuti a te stessa, drenare il viso, stimolare la produzione di collagene e tonificare la faccia in modo naturale.
Preparati a scoprire una nuova dimensione del benessere: il tuo viso merita la stessa attenzione che dedichi al corpo.
Il face yoga con gua sha aiuta a drenare il viso, stimolare la microcircolazione e tonificare i muscoli facciali. Riduce gonfiori, distende le tensioni e contribuisce a un aspetto più compatto e luminoso.
Con una pratica costante di 10 minuti al giorno, i primi benefici in termini di luminosità e riduzione dei gonfiori possono essere visibili già dopo poche settimane. La stimolazione della produzione di collagene richiede continuità.
No, il programma è pensato per principianti. Gli esercizi di face yoga buddyfit sono guidati passo dopo passo e possono essere eseguiti comodamente a casa con un semplice rullo o pietra gua sha.
.png){kind=logo}
