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Allenamento

Functional Boxing: il programma Buddyfit per fare boxe a casa 

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5 minuti
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ai sempre sognato di fare boxe, ma comodamente a casa tua? Il programma buddyfit di Functional Boxing è pronto per te! 

Aumentare il battito cardiaco e potenziare i muscoli non è mai stato così divertente: simulando i tipici movimenti della boxe, riuscirai a fare un lavoro completo ed efficace sia di miglioramento delle performance, sia di perdita di peso.

Segui le indicazioni del trainer ed ex pugile Christian Balsamo e raggiungi tutti i tuoi obiettivi: scopri di più su questo program! 

In cosa consiste il programma Functional Boxing? 

Sempre più spesso si sente parlare di workout funzionale: si tratta di un nuovo modo di vedere l’allenamento, non più solo come un modo per migliorare le prestazioni sportive, ma anche per migliorare quelle della vita di tutti i giorni. 

Significa essere più forti e resistenti per affrontare al meglio anche la quotidianità: funzionale, quindi, alla vita stessa.

Il programma di Functional Boxing prende ispirazione da questo concetto per unire l’utile al dilettevole: preparati ad affrontare esercizi di potenziamento muscolare insieme ai classici esercizi pre pugilistici della boxe. 

Questo ti permette di fare un lavoro a 360 gradi sul tuo corpo, in termini di forza, potenza e resistenza, coordinazione e velocità. Imparerai a gestire anche la tua mente, proprio come fa un pugile sul ring. 

Il programma ha una durata di 5 settimane, con 10 sessioni totali da 30 o 45 minuti in base al lavoro previsto. In ogni caso, si tratta sempre di meno di un’ora, un tempo perfetto da incastrare nella giornata tra un impegno e l’altro. 

Durante queste settimane, imparerai a muoverti come un pugile e a eseguire i colpi tipici, come jabs, ganci e schivate. Attiverai il core e lavorerai sulla tua agilità, con esercizi ad alto impatto cardiaco. 

Per seguire questo programma al meglio, avrai bisogno di due manubri.

Perché seguire questo programma

Il programma Functional Boxing è mirato a un livello intermedio, perciò chiunque abbia già una certa costanza nell’allenamento potrà trarne i massimi benefici, trovando lezioni adatte al proprio livello di fitness. 

Questo non significa, però, che se sei a un livello principiante non puoi partecipare: semplicemente, ricordati di seguire il tuo ritmo e ascoltare il tuo corpo, in modo da adattare le classi al tuo livello. Magari puoi scegliere di lavorare a corpo libero oppure con manubri più leggeri, aumentando gradualmente mano a mano che progredisci. 

Se hai obiettivi di perdita di peso e di miglioramento delle performance, questo è di certo il program adatto a te. 

Il tuo trainer: Christian Balsamo 

A seguirti in tutto il percorso di 5 settimane ci sarà il trainer Christian Balsamo. 

Ex atleta di MMA e di BKB (Bare Knucle Boxing), la sua ampia esperienza nel mondo della boxe e del coaching lo rende il trainer perfetto per questo tipo di programma: in ogni classe, ti insegnerà nuove tecniche e trucchi per rendere l’allenamento quanto più efficace e coinvolgente possibile. 

Conoscilo meglio nell’intervista che ci ha rilasciato e preparati a trovare, insieme a Christian, il pugile che c’è in te! 

Inizia subito questo program! 

Il modo migliore per ottenere risultati efficaci, duraturi e visibili è seguire un programma di allenamento: essendo percorsi strutturati che prevedono una progressione nel tempo, infatti, ti permettono di migliorare giorno dopo giorno, sia nella tecnica che in forza e resistenza. 

Ciò che all’inizio ti sembra impossibile, sarai in grado di farlo senza grandi sforzi. 

Soprattutto se si tratta di resistenza cardiovascolare, come nel caso di questo programma.

Perciò, che stai aspettando? 


Inizia subito il program Functional Boxing di buddyfit