’allenamento è -e deve essere- una cosa accessibile a tutti: il Percorso di allenamento per il sovrappeso di buddyfit ha proprio questo scopo.
Chiunque ha i propri obiettivi da perseguire, e spesso la perdita di peso è uno di questi. Non si tratta solo di una questione di aspetto fisico, anzi: prima di tutto, ci sono motivi di salute.
Cominciare ad allenarsi può essere difficile, ma anche riavvicinarsi al mondo del fitness dopo un periodo di stop: con la guida giusta, però, anche le salite più ripide sembrano meno faticose. Scopri di più su questo programma e sulle caratteristiche che lo rendono unico.
In cosa consiste il Percorso di allenamento per il sovrappeso
Chi si trova in uno stato di sovrappeso può trovare più faticoso l’allenamento, e avere difficoltà nell’eseguire determinati tipi di movimenti ed esercizi, in particolare quelli a carico delle articolazioni. Per questo, nel tentativo di ricercare il proprio peso forma, non basta allenarsi: bisogna farlo nel modo giusto per sé.
Così nasce il Percorso di allenamento per il sovrappeso di buddyfit, un programma che ti permette di seguire i tuoi ritmi e integrare un po’ di movimento nella tua routine.
Si tratta di un percorso della durata di 4 settimane, alla fine delle quali forse non avrai già raggiunto i tuoi obiettivi di peso, ma di certo sarai riuscito a vedere il movimento come parte della tua quotidianità. A trasformarlo in una sana abitudine da portare avanti perché ti fa stare bene a 360 gradi, non solo perché ti aiuta a perdere peso.
Sono 8 sessioni di allenamento in tutto, della durata di 30 o 45 minuti in base al tipo di lavoro previsto.
Si lavorerà sulla tonificazione di tutto il corpo con workout total body a basso impatto, oppure dividendo il lavoro per i vari distretti muscolari. In questo modo, darai la giusta importanza al rafforzamento delle gambe, delle braccia e dell’addome.
Tra una sessione e l’altra, coach Gabry consiglia di inserire delle sessioni di camminata per massimizzare il dispendio calorico: bastano venti minuti per notare la differenza.
Per seguire al meglio questo programma, avrai bisogno di una sedia e di piccoli pesi, che serviranno a intensificare il lavoro e gli esercizi, mano a mano che vai avanti con le lezioni.
Perché seguire questo programma
Questo programma è pensato per chi ha un obiettivo di perdita di peso, e parte da una condizione di sovrappeso: per questo, molti esercizi sono focalizzati sul rafforzamento delle articolazioni, della mobilità e dei muscoli stabilizzatori.
Il livello è base: chiunque può partecipare al programma e trarne i massimi benefici, se lo vuole! Dal principiante che non si è mai allenato, a chi ha smesso e vuole riprendere in mano il suo percorso di fitness: grazie a queste classi a basso impatto, re-integrare questa abitudine nella tua routine sarà molto più semplice e motivante.
Il tuo trainer: Gabriele De Biagi
Ad accompagnarti per tutto il percorso, la competenza del coach Gabriele De Biagi.
Con i suoi modi gentili, la sua capacità tecnica e la sua voglia di sperimentare sempre nuovi modi di fare fitness, è il trainer perfetto per guidarti in questo programma all’esecuzione degli esercizi con la giusta tecnica.
Conoscilo meglio nell’intervista che ci ha rilasciato e unisciti a lui!
Inizia subito questo program!
Alla fine la parte difficile non è di certo riuscire a fare i burpees, i piegamenti o gli affondi bulgari: si sa, lo scalino più alto è iniziare.
Una volta preso il via, però, i benefici che l’allenamento ti dà ti sproneranno a continuare, ad andare avanti anche nei giorni in cui non ti va così tanto: non solo riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi fisici, ma ne uscirai con una mentalità nuova, più positiva e ottimista.
Questo percorso ti permette di cominciare gradualmente, e migliorare un po’ per volta senza trovarti mai davanti a ostacoli insormontabili: si andrà avanti senza fretta, ma senza sosta.
Questo è il tuo momento. Inizia ora il Percorso di allenamento per il sovrappeso di buddyfit!
