l programma Power Yoga di buddyfit ti permette di raggiungere il livello successivo di questa incredibile disciplina: se hai già consolidato le basi, questa è la tua occasione.
Prendendo direttamente spunto dallo yoga energico in stile Vinyasa, in questo programma riscoprirai il tuo corpo e le sue grandi e infinite potenzialità. Scopri di più sul program, sulle sue caratteristiche e sulle classi che ti aspettano.
In cosa consiste il programma Power Yoga?
Il Power Yoga è uno stile di yoga dinamico e vigoroso, che si concentra sull'aumento della forza, della flessibilità e della resistenza. Questo tipo di yoga è stato sviluppato negli anni '90 da diversi insegnanti di yoga che hanno voluto creare un'alternativa più energica e fisicamente impegnativa rispetto allo yoga tradizionale.
Questa disciplina si basa principalmente sulla pratica delle asana (posizioni yoga), ma integra anche esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione. Le sequenze di movimenti sono spesso fluide e continuative, sincronizzate con il respiro, e possono includere una varietà di posizioni come piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, torsioni, equilibrio e posture di forza.
Il programma Power Yoga di buddyfit ha una durata di 3 settimane, e prevede due lezioni a settimana. Ogni lezione avrà una durata di 45 minuti e presenterà un focus specifico. In particolare:
settimana 1:
- Surya Namaskara A
- Posizioni in affondo
settimana 2:
- Virabhadrasana I & II
- Surya Namaskara B
settimana 3:
- Virabhadrasana III
- Trikonasana e Ardha Chandrasana
Come vedi, è prevista una progressione nel tempo nella pratica delle asana, ed è proprio questo il bello dei programmi: avere la possibilità di procedere passo dopo passo, migliorando in modo graduale ed efficace.
Perché seguire questo programma
Il programma di Power Yoga è pensato per un livello intermedio di allenamento: ciò significa che è adatto a te se hai già abbastanza dimestichezza con le asana yoga, e se comunque ne hai già consolidato le basi.
In caso contrario, puoi iniziare seguendo il programma di Yoga Per Principianti: una volta concluso, avrai le competenze fisiche necessarie per poter andare oltre e portare a termine anche programmi come questo, di un livello superiore.
Grazie a questo program, puoi perseguire i tuoi obiettivi di resistenza, flessibilità e mobilità, ma anche per migliorare l’umore grazie alla meditazione e alla respirazione.
Inizia subito questo program!
Lavorare su progressione è fondamentale in molti campi, in particolare in quello dello yoga: mai come in questo caso, infatti, risulta impossibile arrivare a un livello avanzato senza passare per gli step precedenti. Le asana più complesse richiedono tantissima pratica, impegno e attenzione: attraverso le lezioni di questo program non allenerai solo il tuo corpo, ma anche la tua mente.
Scoprirai di avere più pazienza, determinazione e tenacia di quanto non immagini!
Inizia subito il programma Power Yoga di buddyfit.
