uoi cominciare ad allenare le braccia? Buddyfit ha una novità per te: il programma Upper Body per Principianti!
Grazie a esercizi semplici e alla spiegazione esemplare del coach Gabry, riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi di aumento della massa muscolare nella parte superiore del corpo.
Scopri di più sulle caratteristiche del program e sulle classi che lo compongono!
In cosa consiste il programma Upper Body per Principianti?
L’upper body è una parte molto importante del nostro corpo, sia per quanto riguarda gli uomini che per le donne. Braccia e spalle forti non contribuiscono solo a un aspetto estetico più equilibrato, ma ci supportano nella vita di tutti i giorni, per compiere con successo attività come portare la spesa fino a casa, sollevare oggetti o prendere in braccio un bambino.
È fondamentale, quindi, prevedere sessioni dedicate all’upper nel proprio allenamento: il nuovo programma Upper Body per Principianti disponibile su buddyfit è il modo migliore per cominciare a farlo.
Il program prevede un lavoro di 4 settimane, durante le quali sono previste 12 sessioni di allenamento: anche se è per principianti, quindi, preparati a mettercela tutta perché ti aspettano ben tre allenamenti a settimana!
In ogni caso, non avrai problemi a trovare il tempo per portarle a termine: le classi hanno infatti una durata di 20 o 30 minuti, a seconda del lavoro previsto. Brevi ma intense, fidati di noi.
Durante le lezioni di questo program, il trainer si focalizzerà sulla spiegazione della tecnica: in questa prima fase, infatti, è fondamentale che tu comprenda e riproduca la corretta esecuzione degli esercizi, in modo da massimizzare i risultati.
Lavorerai principalmente sulle braccia, ma saranno coinvolti anche petto, schiena e addome.
Per seguire al meglio questo programma, avrai bisogno di una coppia di manubri.
Perché seguire questo programma
Questo è il programma perfetto per chi è a un livello principiante nell’allenamento dell’upper body. Anche se hai già esperienza nel mondo del fitness, infatti, non è detto che le tue braccia siano pronte a sostenere un lavoro più intenso: se per esempio hai sempre fatto molto cardio o dato più importanza al lavoro su gambe e glutei, è fondamentale partire dalle basi per quanto riguarda l’upper body.
Che tu abbia obiettivi di definizione, tonificazione o aumento della massa muscolare, potrai trovare ciò che cerchi in questo programma. L’importante è scegliere due manubri del peso giusto: non esagerare e, magari, acquista manubri componibili per poter aumentare il carico gradualmente, mano a mano che vai avanti con il programma.
Il tuo trainer: Gabriele De Biagi
Ad accompagnarti nelle sessioni di allenamento di questo program ci sarà uno dei migliori trainer che puoi trovare: Gabriele De Biagi.
Coach e personal trainer professionista, ha un lungo passato di sport e fitness alle spalle, oltre a una spiccata voglia di non fermarsi mai: sperimenta infatti ogni forma di movimento sulla sua stessa pelle, per poter trasmettere il meglio di ogni disciplina alle persone.
Lo abbiamo intervistato per permetterti di conoscerlo meglio: leggi le sue parole e unisciti a lui in questo percorso.
Inizia subito questo program!
Allenare braccia, spalle e schiena è molto importante per creare equilibrio nella propria forma fisica, ma anche per avere più forza, resistenza e stabilità. In più, l’allenamento upper coinvolge molto anche i muscoli del core, e questo contribuisce ancora di più a migliorare stabilità e forza.
Con un trainer impeccabile a spiegarti ogni esercizio passo dopo passo, questo è il primo passo di un percorso graduale che, nel tempo, ti porterà a diventare sempre più forte.
Prima cominci, prima succede: che aspetti, quindi?
Inizia subito il programma Upper Body per Principianti di buddyfit!
